¿Sabías que los humanos tenemos dos edades diferentes?
La Edad Cronológica es la que aparece en tu pasaporte, mientras que la Biológica  es la edad de nuestras células e indica la edad real en función de cómo el envejecimiento nos ha influido.
Lo cierto es que empezamos a envejecer desde que nacemos, aunque los signos aparezcan con el paso del tiempo
Al envejecer aumenta la incidencia a contraer más enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas, metabólicas y autoinmunes, incluido el cáncer.
La prevención juega un papel crucial en el desarrollo de éstas, la calidad y la esperanza de vida.
Seguro que conoces a alguien que parece mucho más joven de la edad real que tiene, además de tener mucha energía y vitalidad.
Eso significa que la edad biológica la podemos variar para mejor o para peor en función de determinados estímulos.
Estos son los pilares básicos por los que empezar:
🥦 Nutrición
💪🏼 Ejercicio
😴 Calidad de Sueño
🧘🏼‍♀️ Gestión del Estrés
¿Y tú? ¿Qué edad tienes?